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ﾀﾞｲｴｯﾄまめ知識「シャングリラダイエット」
「シャングリラダイエット」は、アメリカで人気を呼び、最近になって日本のテレビでも紹介され、話題となっています。
夏本番に突入する前に、チャレンジしてみましょう。
シャングリラダイエットは、食事制限もなく、無理矢理に体を動かす必要もありませんので、外出先でも手軽に出来ます。
方法は1日1回、食間に砂糖水かオリーブオイルを一定量飲めばよいのです。
人体には、セットポイントと呼ばれる適正体重があり、これが本能によりコントロールされるようになっています。
体重がセットポイントよりも軽い時には食欲が増し、体重がセットポイントより重い時には食欲が落ち、体重を減少させようとします。
食欲が落ちれば、食事の量が減り、体重が減るという訳です。
シャングリラダイエットは、人間の食欲自体をコントロールします。
また、砂糖水やオリーブオイルには、このセットポイントを下げる働きがあります。
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ﾀﾞｲｴｯﾄまめ知識「シャングリラダイエット」の続き
オリーブオイルの選択ですが、緑色のエキストラオリーブオイルは避け、透明で色の薄いオイルにしましょう。
飲む量は、減らしたい体重によって違い、9kg以下の場合は、砂糖水の砂糖が大匙４と3分の2、オリーブオイル大匙１と2分の1杯に、9kg〜18kg以下の場合は、砂糖水の砂糖が大匙９と2分の1、オリーブオイル大匙３杯にします。
この方法はリバウンドの心配がないので、お勧めです。